• Les séances individuelles :

 

Elles sont destinées aux adultes, adolescents et aux enfants.

​Elles s’effectuent en cabinet ou à domicile si il existe une réelle incapacité à se déplacer, et leurs durées sont adaptées :

• Adultes, adolescents ( 11 ans - 18 ans ) : entre 1h00 et 1h15 heure

• Enfants 4 - 6 ans  : 35 à 45 minutes

• Enfants 7-10 ans  : 45 minutes à 1 heure

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C'est un moment personnel dédié, un espace temps, rien que pour vous, pendant lequel je vous accompagne pour effectuer un travail personnalisé, adapté, dans le respect de la confidentialité, de votre singularité et de l'évolution de votre cheminement.

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Concrètement, la première séance est consacrée à  l'anamnèse, qui  a pour but de déterminer ensemble quelles sont les raisons de votre venue en cabinet  : problématique (s), et poser clairement votre ou vos objectif (s ) puis de vous proposer les outils  adaptés et personnalisés,  pour vous accompagner dans cette démarche de développement personnel.

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Cette première séance d'une durée de 1h30 ( un peu moins pour les tous petits ), est aussi l'occasion de pouvoir découvrir  la méthode sophrologique ou autres approches au moyen d'une séance pratique, enregistrée, ( pour la sophrologie ) qui vous permet de commencer votre travail personnel tout  en testant l'approche.

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Si c'est le cas,cela vous convient, nous convenons des modalités du cadre de travail, de la fréquence des séances et du règlement.

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• Les séances en groupe :

 

Le groupe est constitué de 6 à 15 personnes, adultes.

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-Durée de la séance : 1, 30  heure.

-Prévoir une tenue confortable, selon, un tapis si vous souffrez de douleurs dorsales ou de maladies chroniques.

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Les séances collectives ont pour but, soit d'entretenir ce qui a été pratiqué en individuel, soit de s'offrir une parenthèse pendant laquelle vous apprenez à vous relâchez, à activer des techniques pratiques, faciles et forts utiles pour votre quotidien. L'approche est ici plus générale. C'est comme une hygiène de vie hebdomadaire.

J'anime ces séances à LA MJC  de Salon de Provence, espace Charles Trenet et aux Canourgues, ainsi qu'à la Maison Pour Tous de Istres ( se rapprocher des diverses associations pour renseignements et inscriptions ).

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 Un moment pour :

- Pour se ressourcer, s’accorder un moment à soi de détente et d’harmonie physique et mentale,

- Apprendre à mieux percevoir son corps, à se recentrer dans l'ici et maintenant

- Développer ses capacités à redevenir acteur et actrice de son bien -être.

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C'est donc la mise en apprentissage de :

• Comment introduire la relaxation dans la vie moderne,

• Le pouvoir de la pensée positive sur le corps, l’émotionnel et le mental,

• Soulager les maux du corps,

• Développer la perception sensorielle,

• Développer l'attention,

• Retrouver de l’énergie, de la confiance en soi,

• Mieux se connaître et s' accepter, et donc mieux accepter l'autre pour aller à sa rencontre de manière positive,

• Comment pratiquer une respiration apaisante et / ou énergisante,

• Savoir apaiser les tensions psycho- corporelles,

• Comment développer la pleine conscience chez l'adulte et l'enfant......

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Les séances à l’extérieur à la belle saison  : plages, parcs, forêts en contact avec la nature pour bénéficier de toute son énergie subtile qu'elle nous offre

-Booster et rééquilibrer son énergie,

-S’accorder un havre de paix et apprendre à s’y reconnecter quand le besoin ou l’envie se font sentir, en

• Sophro - Balade  :

-Apprentissage de la marche méditative,

-Initiation à la marche consciente,

• Sophro -Saveur    

-Éveiller et stimuler nos 5 sens, et dynamiser votre écoute sensorielle.

• Sophro - "Dynagogie"

-Dynamisation corporelle et stimulation énergétique,

• Sophro - Chakra 

-ré-harmonisation de notre énergie,

• Sophro - Enracinement

-Pour une meilleure présence à soi, une plus grande stabilité et un recentrage, booster sa force intérieure