"VOUS AVEZ DIT SOPHROLOGIE?"

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Bien souvent, les personnes me demandent de leur expliquer en quoi consiste la sophrologie, elles m’interrogent sur son objectif, et ses bienfaits :

• "Est- ce une simple méthode de relaxation ?"

• "A quoi cela peut servir ?

• "Qu'est ce que cela va m'apporter ?"

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce de développement personnel qui permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi : de son corps, de ses ressources mentales et physiques afin de développer et stimuler les capacités souvent méconnues et non utilisées.

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Une fois ces potentialités dynamisées, vous posez un autre regard sur la manière de conduire votre vie, de faire face aux situations anxiogènes, plus serein, les évènements prennent une autre coloration, plus détendu, vous devenez acteur de votre bien-être.

La sophrologie est avant tout une connexion intime avec son monde intérieur, c'est une invitation à expérimenter ce qui se vit, par l'écoute sensorielle, l'attention, l'observation bienveillante et sans jugements.

 

C'est se proposer une pause, pendant laquelle, vous ralentissez le rythme de votre quotidien, de vos pensées, pour venir effacer peu à peu toutes les tensions, les gènes et les inconforts physiques, émotionnels et les préoccupations mentales.

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La sophrologie est comme une boite à "outils", chacun part à la recherche de la ou des techniques qui lui convienne, pour, par la suite, les pratiquer en toute autonomie.

 

Mais pour bien comprendre de quoi il s'agit et afin de pouvoir répondre à toutes vos questions, rien de mieux que de "VIVRE LA SOPHROLOGIE", car rien ne remplace sa propre expérience, singulière, et unique à chaque fois.

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LES TECHNIQUES

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Les séances de Sophro - découverte, ont pour but de mettre en lumière les trésors de développement personnel qui résident en vous.

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Pour cela, je vous initie aux diverses techniques telles que la respiration, la relaxation physique et mentale, la relaxation dynamique, pour nous mener dans un état de relaxation profonde, c'est le niveau sophroliminal : niveau de conscience entre vieille et sommeil qui permet l’accès au lâcher prise, source d'un sentiment de bien - être et d'activation des capacités.

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Puis si le cœur vous en dit, si le besoin se fait ressentir et si la méthode vous convient, vous pourrez poursuivre le  chemin de la sophrologie et découvrir tous ses bienfaits.

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DÉROULÉ DE LA SÉANCE :

 

• Après avoir fait respectivement connaissance les uns et les autres, je vous présenterai quelques notions théoriques quant aux modalités pratiques de la sophrologie, tout en abordant des notions sur le mode de fonctionnement de notre système respiratoire, car mieux se connaître permet de mieux comprendre ce qui se vit en nous pour une meilleure gestion.

 

• Puis nous passerons à la pratique, après avoir poser chacun, et chacune notre intentionnalité pour cette séance,

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• Nous nous familiariserons aux techniques d' exercices de relaxation dynamiques,

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• Vient le temps  de approfondissement de  cette détente, en partant à la  découverte de notre espace de bien -être, où tout est calme et paisible grâce à la relaxation physique et mentale,

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• Enfin nous procéderons, en douceur, au retour dans notre réalité, enrichis de tout le positif activé lors de cette séance.

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• La dernière plage de cette séance sera dédiée au temps de la "phénodescription" pour ceux et celles qui le désirent. C'est un moment où chacun peut s'exprimer quant à son vécu sophronique.

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